当前位置：主页 >> 四季养生

夏季裸睡应注意什么_夏季保健_保健

2024-04-10 来源:

　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。　　应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。　　裸睡四大注意事项　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。　　一、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。　　二、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。　　三、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。　　四、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

哪里可以医治癫痫病

哪家癫痫病很好

北京治癫痫哪家医院好

很好的癫痫病治疗医院

上一篇：夏季感冒预防小常识_夏季保健_保健
下一篇：夏季“宅女”应如何保养_夏季保健_保健