养生学

蓝莓花青素 带你了解水果中的贵族

一、什么是蓝莓花青素蓝莓的花青素由16中类黄酮组成，它的抗氧化作用比维生素E高15倍，比维生素C高200倍。蓝莓花青素对人体的生物有效性是百分之百的。蓝莓花青素主要的提取流程为：蓝莓鲜果——蓝莓浆——加浸提液浸提……

蜂蜜姜茶的作用和姜菜的做法

一、姜菜的作用1、姜菜具有解毒杀菌的作用，人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。2、生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的……

猪肉的营养价值 吃猪肉的禁忌你知道哪些

一、猪肉的营养价值分析　⒈蛋白质猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右……

吃榴莲有哪些好处榴莲的生熟怎样判断

一、榴莲的好处1、滋补身体。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。2、增强免疫力，榴莲果……

枸杞子泡水喝的功效 养肝又明目

一、枸杞子泡水有什么功效枸杞子泡水可不单单是补血而已，它的功效是非常显着的。枸杞子泡水具有以下功效。功效一：延缓衰老，延年益寿枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较……

十六种甜美素食排湿祛毒饮食之道

临近闷热潮湿的夏季，今天为各位爱美的朋友们介绍素食当中能够有排毒功效的食物，这些食物不仅味道爽口甜美，而且具有很强的排毒功效。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。很好的吃法是烤……

饭后9大杀手 你可别去招惹哦！饮食禁忌

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，……

世界公认很佳很差的食物饮食之道

世界卫生组织公布的十大垃圾食品和十大很佳食品。让我们来看一下平时常吃的食物是否在名单内。世界卫生组织公布的十大垃圾食品：1.油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖是导致高脂血……

橘香甜汁——除斑果汁饮料

≮美食原料≯橘子3个、胡萝卜1根。≮美食做法≯1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2、胡萝卜、洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3、.橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。美丽小……

西瓜果汁——减重果汁饮料

≮美食原料≯西瓜2片、菠萝1/8颗。≮美食做法≯1、西瓜去皮切片榨纯汁。2、菠萝去皮，纵切长条榨纯汁。3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。美丽小秘密：西瓜是很天然的利尿水果，富含叶绿素的瓜皮更是民俗疗法中的清血……