当前位置：主页 >> 日常养生 夏季减肥吃什么越吃越瘦_生活指导_保健 2024-04-12 来源: 减肥靠节食是完全不通的，不说别的，你知道吗，其实我们根本不用靠不吃东西来减肥，有些食物是越吃越瘦的。那么，吃什么食物可以减肥？越吃越瘦的食物有哪些？ 荞麦 荞麦具有“清肠草”的美誉，它含有大量纤维素以及大量的维生素能够防止肥胖、促进脂肪消化，并且能够促进脾胃运动。 燕麦 燕麦中含有大量的可溶性纤维，这种可溶性纤维的含量是一般白米饭的10倍，所以燕麦具有很好的饱腹感，能够有效的降低机体的饥饿感，所以燕麦可以有效的减肥。 豌豆 豌豆（青豆）中含有大量的蛋白质以及胡萝卜素和丰富的膳食纤维，能够让食用的人具有很好的饱腹感，所以能够减少食物的摄入，具有减肥的效果，豌豆还含有止杈酸、赤霉素以及植物凝等物质，具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。 苦瓜 苦瓜的热量超低，还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素（RPA）可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类，不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖，苦瓜都有助减肥。 绿豆 绿豆又名青小豆，因其颜色青绿而得名，在中国已有两千余年的栽培史。绿豆具有清热解毒的功效，清热之功在皮，解毒之功在肉，还可以促进脂质代谢，防止皮下脂肪的堆积。 花生 花生含有不饱和脂肪酸，能够有效的增加热量的散发，防止热量在体内转化为脂肪，同时花生除了含有叶酸以外还含有多种纤维素，能够有效的促进体内废弃物的堆积，防止肥胖的发生。 西红柿 西红柿含有丰富的膳食纤维，其中的红茄素可以降低热量摄取，还有西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。 土豆 土豆是饱腹食物中热量很低的，是很好的一种减肥食品，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，也是所有充饥食物中脂肪含量很低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 冬瓜 冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。陕西哪家看癫痫得医院效果好陕西癫痫专治医院哪里找癫痫在陕西什么医院看陕西哪里癫痫看的好陕西治疗老年癫痫病医院 上一篇：男性肾虚的症状有哪些呢？_身体养护_保健 下一篇：治疗失眠的几个误区_养生误区_保健 相关阅读 男性肾虚吃什么食物养肾_生活指导_保健 日常哪些人不能吃大蒜_养生误区_保健 眼睛保健 日常保护眼睛的几个方法_生活指导_保健 运动养生 跑步减肥的要素有哪些_运动养生_保健 日常减肥失败的原因有哪些_养生误区_保健 夏季减肥吃什么越吃越瘦？_生活指导_保健 相关推荐 日常减肥失败的原因有哪些_养生误区_保健 运动养生 跑步减肥的要素有哪些_运动养生_保健 眼睛保健 日常保护眼睛的几个方法_生活指导_保健 日常哪些人不能吃大蒜_养生误区_保健
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