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瘦身瑜伽会不会反弹

2021-10-15 来源:

瑜伽虽能瘦身，但并不代表不会反弹。通过瑜伽瘦身后，要多加注意，否则脂肪又要在人体堆积。那练瑜伽瘦身后要注意什么呢?为了避免反弹要做什么?

首先，瑜伽瘦身并非能立竿见影，10分钟瘦身瑜伽只是每次练习的时间，但想真正达到瘦身效果，需要长期坚持不懈地练习，并按照正确的方法来运动。如果只是一味练，未能见效，就要及时查找原因。

其次，通过练瑜伽瘦身后，要注意饮食，很好不要吃太多热量高的食物，也不要吃煎炸油腻的食物，一般，新鲜的水果蔬菜和富含营养的物质都是可以吃。每天饮食很好也要规律，如果真想瘦，可以把晚餐的分量当早餐吃，早餐的分量当晚餐吃。

很后，练瑜伽的同时要多做其他运动，如跑步、跳绳、游泳、爬山的，因为久坐办公室，不运动，人很容易胖，况且，每天吃得多，热量又不消耗，也会影响体形。