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鸡蛋怎么吃才很有营养？鸡蛋的几种做法

2021-08-21 来源:

前面给大家介绍了吃鸡蛋的好处，那么现在问题又来了，鸡蛋怎么吃才很有营养?相信大家都会关心这个问题，到底是煮的好还是煎的或者是炒的呢?今天养生在线网就给大家科普一下这些日常生活中的常识，有兴趣的朋友可以了解一下。

鸡蛋怎么吃才很有营养?

1、煮鸡蛋=100分

煮鸡蛋在大家眼里应该觉得很简单吧，不过它的营养成分却是很好的，原因在于煮鸡蛋可以将鸡蛋中的营养原汁原味的锁定在蛋壳里。

2、煎鸡蛋=98分

煎鸡蛋的方法又比煮鸡蛋要麻烦了点，不过相信大部分朋友都会喜欢吃煎鸡蛋相对于煮鸡蛋来说，不过就营养而说两者差不多哪里。

3、炒鸡蛋=96分

炒鸡蛋可以有很多种方式，对于炒鸡蛋大家可能都会喜欢它的香味，其实炒鸡蛋对于人的消化还是差了点，而且炒的不好就不好吃了。

4、开水、牛奶冲泡=90分

记得这个会是老一辈人的喜欢这样做，比如小编的奶奶就爱冲泡的鸡蛋吃，不过营养并不是那么好，只是它会有有安神镇静的作用，这个对于中年人与老年人来说未必不是一个好的方法。

5、生吃鸡蛋=70分

有很多人都误认为生吃的东西应该肯定很营养，其实并不然就像鸡蛋，生鸡蛋里可能含有一些细菌，只有加热煮熟之后才能将这些细菌消灭，而且生吃鸡蛋只能吸收鸡蛋营养的30%到50%。

鸡蛋怎么吃才很有营养大家看了小编的介绍相信大家都清楚了，煮鸡蛋才是很有营养而且很容易做成的。不过选择权还是在大家手上，希望本文能帮到大家。