养生学

夏季减肥吃什么越吃越瘦？_生活指导_保健

瘦身一直被女人们所追捧，但是运动又害怕会练出彪悍的肌肉，因此很多减肥人士并不提倡运动瘦身。取而代之的是节食瘦身法被很多人所钟爱，但是过度节食又容易引起厌食症，严重者会致死。因此节食也要慎重，不能盲目节……

夏季游泳的注意事项有哪些？_运动养生_保健

夏季天气炎热，很多人为了避暑，都会选择游泳来锻炼身体。虽然游泳是一项老少皆宜的运动，而且还具有降暑、减肥等诸多好处，但是在游泳的时候，要做好相关的预防措施，以防发生不测。　　夏季游泳注意事项　　1、空腹……

治疗失眠的几个误区_养生误区_保健

睡眠虽然只是看上去一切停止了，实际上还有很多事情是照常发生的，睡眠不是“临时死亡”。在睡眠中，我们的大脑及其他脏器乃至每个细胞都同白天一样活跃。很多人觉得睡了一觉更累了，很多人发现怎么都睡不着，这……

日常减肥的误区有哪些呢_养生误区_保健

在以瘦为美的现代，很多女性都巴不得自己再瘦一点。于是走上了漫长的减肥道路。有些看似顺理成章的东西却没什么减肥效果。其实你已经陷入了减肥的误区了。　　减肥有什么误区　　1、水果当正餐吃　　新鲜的水果中含有……

男性肾虚吃什么治疗好_生活指导_保健

肾虚很多人都常常听到，肾虚会带来气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多等危害，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系，那么治疗男人肾虚吃什么好呢？　　1、龙眼……

很伤大脑的食物有哪些_养生误区_保健

吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。下面就介绍6种很伤大脑的食物吧。　　很伤大脑的食物　　1、咖啡因　　美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺……

日常吃什么食物能美容_生活指导_保健

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院。以下的食物当属美容能手。　　豌豆　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为……

过量喝酒有哪些危害_生活指导_保健

现代社会由于生活节奏的加快，不少人为了应酬经常喝酒，久而久之身体出现一大堆毛病。喝酒伤身，这是谁都知道的“真理”，不过您可能不知道喝酒对人体的伤害居然那么“全面”，详细情况一起来了解一下吧。……

日常降血压喝什么粥好_身体养护_保健

血压高是现在的常见病，对广大朋友的健康是有很大的影响，因此，不少的朋友都想通过食疗来调理自己的高血压。下面就让健康饮食医生给大家分享有助于降血压的四款日常粥。　　1、胡萝卜粥　　食材：鲜胡萝卜120克，粳米……

夏季瑜伽减肥的几个动作_运动养生_保健

瑜伽是目前非常流行的一种瘦身减肥的运动，很多女性都靠练习瑜伽来保持身材的，那今天就跟小编来看下夏季减肥瑜伽，学这7招让你瘦全身。　　1、新月变式　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转……