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腰果的功效与作用_腰果的营养价值

2024-01-23 来源:

　　腰果味甘，性平，归心、脾、肾经，富含多种营养物质，有补肾益精、健齿明目、健脑养心、润肠通便、美容养颜等功效。

1.补肾益精

　　腰果归肾经，常吃腰果可补肾益精，缓解因肾虚引起的腰膝酸软、头发须白、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。

2.健齿明目

　　腰果可杀死革兰氏阳性菌，减少牙菌斑，防止蛀牙。腰果中所含的抗氧化剂可吸收眼睛视网膜黄斑，增强眼睛滤过紫外线的功能，可预防老年性黄斑产生。

3.健脑养心

　　腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑部氧循环，能健脑益智，增强记忆力。腰果归心经，所含的不饱和脂肪酸还能降低血液中的胆固醇、甘油三酯，能降脂，保护血管，防治心脑血管疾病。

4.润肠通便

　　腰果中含有丰富的膳食纤维和油脂，能促进肠胃蠕动，润滑肠道，常吃腰果可润肠通便。

5.美容养颜

　　腰果中含不饱和脂肪酸、维生素E等物质，能抗氧化，清除自由基，排除体内的毒素和代谢垃圾，常吃腰果能滋润肌肤，延缓衰老。