当前位置:主页 >> 养生功效 职场女性饮食调养的十大方法_生活指导_保健 2024-04-13 来源: 1.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。 2.保证吃好早餐:不吃好早餐,人体很低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。 3.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 4.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。 5.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。 6.晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。 7.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。 8.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿很为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。 9.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。 10.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。小儿癫痫病中医治疗方法好小儿癫痫病早期的治疗方法儿童癫痫好的治疗方法小儿癫痫病的中医治疗方法小儿癫痫比较好的治疗方法 上一篇:有些小疾病可用刮痧来治疗_生活指导_保健 下一篇:裸睡 有利男性生殖健康_男性保健_保健 相关阅读 五行汤 能强身健体的好处方_生活指导_保健 可让乳房舒服的几个注意点_身体养护_保健 房事后避孕药漏服怎么挽救?_身体养护_保健 夫妻防性病的几大错误认知_身体养护_保健 减缓女人身体衰老的超级绝招_身体养护_保健 有些小疾病可用刮痧来治疗_生活指导_保健 相关推荐 五行汤 能强身健体的好处方_生活指导_保健 可让乳房舒服的几个注意点_身体养护_保健 房事后避孕药漏服怎么挽救?_身体养护_保健 夫妻防性病的几大错误认知_身体养护_保健
1.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。 2.保证吃好早餐:不吃好早餐,人体很低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。 3.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 4.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。 5.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。 6.晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。 7.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。 8.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿很为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。 9.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。 10.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。小儿癫痫病中医治疗方法好小儿癫痫病早期的治疗方法儿童癫痫好的治疗方法小儿癫痫病的中医治疗方法小儿癫痫比较好的治疗方法