妊娠期糖尿病可以吃三色糙米吗 孕期高血糖注意事项
妊娠糖尿病的孕妇，本身是可以吃三色糙米的，但是一定要注意的。
① 因为妊娠糖尿病本身是与其他类型的糖尿病一样的，本身就需要对于饮食有着很严重的管理；
② 因为在妊娠期的孕妇，自身的情况是比较特殊的；
③ 其中的饮食管理是不仅仅需要对于孕妇保持一个良好的食物供应，还需要为孩子自身准备好身体发育所需要的营养物质；
④ 所以，饮食搭配是很重要的，三色糙米也是不错的。
孕期高血糖注意事项1. 要吃各种各样的食物，不能挑食
确保你的食物和零食都是平衡的。美国糖尿病协会建议每天吃三顿中小型规模的饭菜，每天两到四包零食，包括饭后零食。
2. 摄入高蛋白
与之前的饮食习惯相比，“糖妈”需要减少碳水化合物(面包、谷类)摄入量，增加蛋白质(鸡蛋、奶酪、花生酱、坚果)的摄入；
高蛋白的食物有助于增强你的饱腹感，帮助维持身体的能量，更好地控制你的血糖水平。
3. 不要不吃饭
如果不按时吃饭的话，你的血糖水平会更加的不稳定，而且一定要吃一顿丰富的早餐，因为你的血糖水平很有可能在早上不正常。
4. 多吃高纤维食物
① 如新鲜的水果和蔬菜，全麦面包和谷物，和干豌豆、蚕豆、和其他豆类。
② 简单的碳水化合物比起来，这些食物被分解和吸收的速度更慢，这可能使得你在饭后血糖水平过高。
5. 少吃甜食
① 限制摄入含有单糖的食物和饮料，比如汽水、果汁、调味茶和大多数甜点，它们会快速提高你的血糖。
② 如果你真的很想吃甜食的话，你可以问问你的医生或营养师是否可以食用人造甜味剂加工的食物。
6. 少喝牛奶
牛奶中富含乳糖，这是一种简单的单糖，因此“糖妈”也要尽可能少喝牛奶，寻找其他富含钙质的饮料或食物来替代。
诊断妊娠期糖尿病的诊断标准1. 空腹血糖 < 5.1 mmol/L；
2. 餐后1小时 < 10.0 mmol/L；
3. 餐后2小时 < 8.5 mmol/L。
只要以上三个结果中的任何一项达到或者超过了这个标准，就可以诊断成妊娠期糖尿病。
