辣妈产后减肥有绝招
2021-10-14
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一：母乳喂养
产后怎么减肥很快很有效?母乳喂养有助于产后减肥吗?当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。
二：适当运动
产后怎么减肥很快很有效?担心单纯的母乳喂养无法解决产后减肥的问题?那么你可以尝试运动。继母乳喂养之后，运动是很好的产后减肥法了。你可以每天在小区里走上半个小时，或是参加产后瑜伽培训班。任何能够锻炼你腹部和四肢肌肉，并且能够燃烧热量的运动，都是你产后减肥的好选择。
三：合理饮食
产后怎么减肥很快很有效?热量低的饮食确实有助于你产后减肥，但是节食远不该是你的*方案。建议你先等等，看母乳喂养和运动能不能帮你恢复身材。
四：适当按摩
产后怎么减肥很快很有效?按摩促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1-2次，是非常方便有效的减肚子方式。配合塑魅婷，更能减速脂肪的人少!
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