当前位置:主页 >> 中年养生

孕妇夏季吃什么 饮食参考小建议

2022-06-11 来源:
孕妇夏季吃什么 饮食参考小建议 两点参考小建议

1食欲不振 可少食多餐

怀孕期的女性由于身体激素、代谢水平及心理的改变等因素,可能引起口味改变,从而导致食欲不振,在炎热的更是明显。

而除了天气炎热的因素外,没有胃口还与妊娠早期反应有关,可根据不同孕期及反应进行调理。

余医师介绍,营养分为三个时期。前3个月属于孕早期阶段,这个阶段正常饮食就行了,如果胃口不好,也应从清淡饮食入手,多吃蔬菜、水果,少食多餐。碳水化合物每日应吃150克以上,还应补充优质蛋白、叶酸、b族维生素和维生素c等微量元素,可多食菠菜等富含叶酸的食物。需注意的是,菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,因此很好先将菠菜放入开水中焯一下,破坏大部分草酸,再进行食用。

在孕中期阶段,因胎儿生长速度加快,则需增加各种营养素的摄入量,满足胎儿迅速生长需要和母体的生理改变需要。还应多补充能量和蛋白质,多食用牛奶、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物,以及虾皮、海带、紫菜等含钙丰富的食品。

癫痫原因
西安中际医院技术怎么样
癫痫病的好治疗方法
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 治疗癫痫病方法 癫痫病发作变现形式是什么 郑州治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 甘肃癫痫病正规医院 长春癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 颞叶癫痫病因 江苏癫痫病医院哪家好 宁夏癫痫病重点医院 癫痫病发作原因 哈尔滨癫痫病专科医院 额叶癫痫怎么办 长春治疗癫痫病医院 上海癫痫病专业医院 长春治疗癫痫病医院 广西癫痫医院 广西癫痫医院 北京癫痫病医院 南京癫痫病医院 癫痫病治疗最好的方法 癫痫病患者的寿命 资讯新闻