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经期减肥的注意的事项

2021-10-15 来源:

做轻松的瑜伽动作

有学习过瑜伽的人，可能会知道。有一些瑜伽动作是可以缓解经痛腰痛等症状的。所以在经期，我们可以做一些对经期有好处的动作，一般这些动作都是比较简单，动作幅度不大的，这样既能缓解经期的一些不适，还能瘦身。

泡个热水澡

这个方法是用在经期后段时间，经量减少的时候。经期的女人都容易出现水肿，皮肤变差，很常见的就是干燥和长痘痘。泡个热水澡是消除疲劳的，同时还能减缓水肿的情况。

摄取基本的营养

在月经期间，不能过分的节食，不然真的就会对身体造成伤害，可是又不能的过分进食，这样真的会变胖。因为这样，所以在经期我们只需要补充好基本的蛋白质和营养就可以了，不需要刻意的减少饮食分量。

知道这些，就不需要担心月经的到来，会影响减肥的进度，在经期也是能够轻松减肥的。也警示，所有为了减肥不顾自己身体健康的人，在月经时期，千万不要忽视对营养的摄取，伤害了身体，以后想补救可就难了哦!