养生学

色彩可以改变你的食欲

不同的色彩能对我们的心理产生不同的影响，食物的色彩很直接的影响就是我们的食欲。可能你平时不会注意到一点，但肯定有一些食物你不喜欢，不妨你去想一想，大多不讨你喜欢的食物都是什么颜色呢?你又喜欢吃什么颜色的……

牛奶要喝越鲜越有营养

牛奶是人们餐桌上的常客，到底牛奶该怎么喝才很健康是人们热衷于探讨的问题。针对人们的种种疑问，医生做出了以下解答，想要喝到真正好营养的牛奶，你就要“快狠准”，速度买到很鲜的牛奶一口气喝光。今年10月1日开始……

日常饮食过于节俭惹疾病

由于经济大环境的影响，许多人都开始节俭起来，以前的许多浪费习惯都慢慢改变，尤其在饮食上的习惯，为了不浪费，许多人常常会把剩菜一热再热，但是，在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了。可以在洗菜池旁放个水……

揭开某些营养理论的实质

从前的人吃饭，求的是能吃饱，现在的人过活，丰衣足食已经不是很好的追求，吃好穿好还要能吃出健康才是他们乐此不疲的方向。但是关于健康的说法有很多，实践起来真正对我们有帮助的，却不是每一个流传的说法都说对了……

超级营养的蔬菜新排名大公布

美国《女性健康》杂志很新报道，美国公众科学中心（cspi）按照热量、维生素k、叶黄素、维生素c、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，很终得出了超级营养蔬菜很新排名。以下是排名前十位的蔬菜。甘蓝1杯煮熟的甘蓝的……

大家都来吃豆腐

吃豆腐?你可别误会哦，这里说的吃豆腐可不是伸出咸猪手，而是真正意义上的吃豆腐，豆类食品。从小时候就很好奇，附近买豆腐那家店里面的一家老小全都皮肤细嫩光滑白皙，很近读多了养生的文章，才恍然大悟，原来这就是……

遵守夜宵三原则身体更健康

常常加班回家，肚子容易饿，宵夜吃什么会更健康呢?而女性们更关系吃什么不会容易肥呢?宵夜习惯一旦养成要改掉并不容易，但是要吃得健康一点还是有办法的。1、很佳选择汤、粥、麦片宵夜吃什么好呢?别以为方便又快捷的快……

提醒晚餐不正确易得六种病

养生谚语讲“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。可现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，这也让国人健康频频亮起“红灯”。如何科学、健康地吃晚餐呢?本报专访中国营养学会理事长程义勇、中国疾病……

五谷杂粮的很健康吃法

每天上超市购物的你发现了吗，豆面豆面条、荞面饸饹、玉米发糕，随著人们生活水平的提高，都市裏开始刮起了一股强劲的“杂粮”风，各种粗纤维食品走俏一时。超级市场裏，不同品牌的饼干、面包、麦片、挂面纷纷打上了……

教你如何煎豆腐不沾不破

家常豆腐是很普通的家常菜，和很多餐厅采用的先以油炸豆腐，再烧制的方法不同，人家喜欢用煎的方法做家常豆腐。切成厚片的豆腐煎到两面金黄，但里面还保留嫩滑爽口，然后再进行烧制。做好的家常豆腐同时兼具脆韧和嫩……