养生学

8个习惯每天排毒瘦1斤

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的很新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 　　一、早餐前……

身材变瘦皮肤变好的8种食品

减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢?多吃以下8种食物，可以让你既减肥，又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，都不妨大胆尝试吧! 　　1、生菜——给低脂……

饮食的合理搭配，有助女性疾病治疗

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学医生特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 　　俗话说，药补不如食补。营……

月经失调的经典食疗宝典

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。 　　月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或……

女人为了健康不能这样吃早餐

但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐。很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳……

不同年龄段女人的排毒养颜饮食攻略

锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷子划开。5.洗净锅子，再放少许油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入细木耳，白菜杆及红椒丝，翻炒至菜杆变软身。3、蘑菇洗净切片，青菜心浸泡洗净，大蒜拍松切末。 　　……

准妈妈防辐射 要常吃这六类食物

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量很高。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗……

不吃面食就能减肥吗？

“有一种控制饮食的方法，无需增加运动，也无需刻意挨饿，只需要在食物选择上做一个改变，就能让人变瘦。听了这话，你相信吗?这样的方法的确存在——如果不是亲身尝试，我也不会相信。这就是我已经坚持一个月的试验结……

没有这7种营养 女人老得更快

它被称为“*抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。 　　1、Omega3脂肪酸　　它对……

女性必吃的4种食物

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。) 　　“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身……