白露吃什么水果养生_节气养生_时令养生
2023-07-22
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养生之道网导读：白露是二十四节气中的第十五个节气。白露时节，天气已经转凉。这时，凉爽的秋天已经到来了。在白露这个节气中养生也非常重要那么，白露吃什么水果养生呢？
白露吃什么水果养生
1、柿子
营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。它还可以缓解干咳、喉痛、高血压等症。
2、柚子
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3、梨
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。白露时节很适合吃梨。
4、石榴
在众多秋令水果中，石榴算是吃起来比较麻烦的，因为吃石榴每一口都要吐籽，有的人就会嫌麻烦，而有的人就爱这种酸酸甜甜的水果，而且觉得吃石榴是一种乐趣，也是因人而异吧。不过石榴的营养价值很高，并且很开胃，不想吃饭的时候吃些石榴就会食物大增。
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