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心脑血管疾病患者日常做保健要把握度

2022-06-11 来源:

晨练、泡脚、午睡、喝水……这些生活习惯对大多数人来说都是好的,但是,对于患有心脑血管疾病的患者而言,如果没有很好的把握这个“度”,同样会给身体带来负面影响。

晨炼对身体有一定好处,但是对于心脑血管疾病患者而言,晨练要选择合适的时间和适度的运动量,例如冬季不要太早出门锻炼,避开多雾的早晨;运动量不要太大,注意保暖,并随身携带药物。

对于大多数人来说,午睡有利于健康,但对于心脑血管疾病患者而言,午睡时间不宜过长,一般以30-60分钟为宜,且不要午餐后立刻躺下。午睡时,宜采取头高脚低侧卧睡姿,以减轻对心脏的负荷,切勿坐着或伏案打盹;起床后,不要立刻起床,应先床上活动几分钟。

热水泡脚好处多,可以促进末梢血液循环,并减轻心脏的负担。但是,泡脚时应避免在过饱、过饥或进食状态下进行,。患有心脏病、心功能不全、低血压,以及经常头晕的人,水温不宜过高,略高于人体体温即可,泡脚时间也不宜过长,一般以20-30分钟为宜。

适量的饮水,对于每个人来说都是必要的。但心脑血管疾病患者,喝水过多会使血容量增加,加重心脏负担;对于心功能不全的患者来说,还可能诱发心衰。因此,这类患者喝水要少量多次,千万不要一次大量饮水。

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