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心脑血管疾病患者日常做保健要把握度

2022-06-11 来源:

晨练、泡脚、午睡、喝水……这些生活习惯对大多数人来说都是好的，但是，对于患有心脑血管疾病的患者而言，如果没有很好的把握这个“度”，同样会给身体带来负面影响。

晨炼对身体有一定好处，但是对于心脑血管疾病患者而言，晨练要选择合适的时间和适度的运动量，例如冬季不要太早出门锻炼，避开多雾的早晨；运动量不要太大，注意保暖，并随身携带药物。

对于大多数人来说，午睡有利于健康，但对于心脑血管疾病患者而言，午睡时间不宜过长，一般以30-60分钟为宜，且不要午餐后立刻躺下。午睡时，宜采取头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的负荷，切勿坐着或伏案打盹；起床后，不要立刻起床，应先床上活动几分钟。

热水泡脚好处多，可以促进末梢血液循环，并减轻心脏的负担。但是，泡脚时应避免在过饱、过饥或进食状态下进行，。患有心脏病、心功能不全、低血压，以及经常头晕的人，水温不宜过高，略高于人体体温即可，泡脚时间也不宜过长，一般以20-30分钟为宜。

适量的饮水，对于每个人来说都是必要的。但心脑血管疾病患者，喝水过多会使血容量增加，加重心脏负担；对于心功能不全的患者来说，还可能诱发心衰。因此，这类患者喝水要少量多次，千万不要一次大量饮水。