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吃什么清热排毒,多吃这些蔬菜

2021-08-22 来源:

特别是现在刚过完春节,很多人由于大吃大喝身材已经变了样,皮肤也变的不好了,这说明我们体内的毒素已经很多了,需要及时的清热排毒,可以多吃冬瓜,黄瓜,胡萝卜等。

1、 冬瓜:冬瓜有利尿清热的功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪,防止人体变胖。

2、魔芋:是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

3、黑木耳:黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

西红柿:西红柿甘酸微寒,清热解毒,利尿消肿,有化痰止渴作用,吃西红柿能促进机体排毒,通肠排便。

4、黄瓜:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素

芹菜:芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维,热量低,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅。

5、胡萝卜:胡萝卜中膳食纤维丰富,能促进肠道蠕动,加速排便,还可与重金属汞结合将其排除体外,促进器脏排毒。

海带:海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇,将其排除体外,是血液中的胆固醇保持正常,对于春节期间大鱼大肉的人来说。节后吃点海带很有必要。

6、其他排毒食物:绿豆,分泌,大蒜,蘑菇,丝瓜,竹笋,红薯,芋头,土豆,海芥菜,苦瓜,红枣,山药,鸡血,猪血等动物血都有排毒的作用。

春节后喝什么茶排毒 4 四花消毒饮:将金银花,菊花,紫花地丁,青天葵,蒲公英洗净后加水煎煮,汤汁入味即可熄火,做茶饮,一天2-3杯,能养颜排毒。


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